桃胶雪莲子银耳羹

by 康妮chen 423 收藏 21522 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.1%
蛋白质
5.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初中水平

这款热情桃胶雪莲子银耳羹没有放糖,只用水果——清甜的荔枝和芒果带出丝丝的甜蜜,冷藏过的热情桃胶雪莲子银耳羹冰爽清凉一扫炎炎夏日的酷暑,而它润滑的口感绝对媲美冰激凌和果冻。

展开
主料2人份
辅料
荔枝6个
芒果半个
适量
展开全部辅料
步骤1

桃胶和皂角米洗净,用清水浸泡2-3小时,期间,桃胶要换一下水,清理一下杂质

步骤2 桃胶雪莲子银耳羹的做法大全

银耳去掉黄色硬硬的蒂部,浸泡,浸泡后的银耳撕成小朵小朵的

步骤3

把泡发好的所有材料冲洗干净,放入电饭锅,并加入适量的清水,按下煲汤/煮粥的功能键,电饭锅煮的时候,该干嘛干嘛去

步骤4 桃胶雪莲子银耳羹的做法图解

把煮好的桃胶雪莲子银耳羹倒入保鲜盒,放凉后放进冰箱冷藏

步骤5 桃胶雪莲子银耳羹的家常做法

想吃的时候倒一碗,再加入喜欢的水果丁,这次,我加了荔枝和芒果。水果可以根据自己喜好加入

成品图
烹饪技巧

做这个桃胶雪莲子银耳羹可以用高压锅,也可以用炖盅等等锅具。康妮没有高压锅,用电饭锅煮这甜品挺简单的,不用看着,很傻瓜的做法。这电饭锅是很普通的,在我这里出镜率蛮高的
如果不喜欢吃冰凉甜品的童鞋,可以放入适量的冰糖和桃胶,雪莲子和银耳一起煮

银耳被人们誉为菌中之冠,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是延年益寿之品、长生不老良药。1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。2、 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体的免疫力。3.、银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 4、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果
芒果的营养价值很高,含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。中医认为,芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津,解渴利尿,益胃止呕等功能。《食性本草》上载文说:芒果能治 妇人经脉不通,丈夫营卫中血脉不行’之症。芒果中还含有一种加芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能
荔枝是我国有代表性的著名南方水果。荔枝所含的天然葡萄糖特别多,如糯米糍、桂味之类上好品种葡萄糖含量高达66%以上。天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效,对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。所以荔枝可当作食疗品以滋补身体,对于心脏衰弱、肺弱之人,吃荔枝有壮心健肺的功效。1、补充能量,益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。4、消肿解毒,止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病

猜你喜欢

银耳羹的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >