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肉炒凉薯丝

by 水青青 325 收藏 5750 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
52.9%
蛋白质
9.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<15分钟
较低热量
新手尝试

凉薯也许有一些人会不明白这是一种什么菜。凉薯也是春天播种,秋天收获。凉薯的块根肥大,肉洁白脆嫩多汁,富含糖分和蛋白质,还含丰富的维生素c。可生食,也可熟食。有清热祛火,养阴生津之功效。生吃或榨汁饮用,可治疗感冒出现的发热,烦渴,咽喉疼痛等等。青炒凉薯丝,清淡香脆可口。

展开
主料2人份
辅料
食盐2克
生抽2克
花生油15克
调味鲜2克
展开全部辅料
步骤1 肉炒凉薯丝的做法大全

备凉薯、青椒、猪肉

步骤2 肉炒凉薯丝的做法图解

全切丝

步骤3 肉炒凉薯丝的家常做法

先炒凉薯

步骤4 肉炒凉薯丝的简单做法

翻炒片刻

步骤5 肉炒凉薯丝怎么吃

放进青椒丝

步骤6 肉炒凉薯丝怎么做

再放进肉丝

步骤7 肉炒凉薯丝怎么炒

将肉炒至变色

步骤8 肉炒凉薯丝怎么煮

再混炒,放点盐入味

步骤9 肉炒凉薯丝怎么炖

淋上生抽

步骤10 肉炒凉薯丝怎么煸

炒匀

步骤11 肉炒凉薯丝怎样煸

出锅里放点味精或调味鲜

步骤12 肉炒凉薯丝怎样做

炒匀装盘

成品图
烹饪技巧

  凉薯炒肉,不用担心凉薯不熟,凉薯可以生吃 ,甜脆可口

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