肉炒有机菜花

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.8%
蛋白质
3.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

有机菜花长的散开的,菜花味道确实比那种很瓷实的菜花浓重,过去只有超市能买到,现如今早市也能买到了,比超市便宜些,四元一斤,普通的一块二一斤,悬殊好大呀。那也要吃呀,谁叫爱吃它呢嘿嘿。

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主料2人份
辅料
猪肉50克
生抽15毫升
彩椒70克
2克
清水50克
葱姜10克
展开全部辅料
步骤1 肉炒有机菜花的做法大全

有机菜花洗干净用水泡一会儿

步骤2 肉炒有机菜花的做法图解

撕成小朵备用

步骤3 肉炒有机菜花的家常做法

猪肉切片,葱姜切碎备用

步骤4 肉炒有机菜花的简单做法

彩椒切丝备用

步骤5 肉炒有机菜花怎么吃

猪肉和姜丝下热锅煸炒至变色

步骤6 肉炒有机菜花怎么做

下入葱花翻炒

步骤7 肉炒有机菜花怎么炒

菜花倒进去翻炒一会儿

步骤8 肉炒有机菜花怎么煮

加适量盐

步骤9 肉炒有机菜花怎么炖

加点清水

步骤10 肉炒有机菜花怎么煸

加适量生抽翻炒一会儿盖盖子将菜花焖软汤汁耗干

步骤11 肉炒有机菜花怎样煸

最后加入彩椒丝翻炒几下

步骤12 肉炒有机菜花怎样做

翻炒均匀关火出锅

成品图
烹饪技巧

菜花千万别焖的太烂了,否则口感很差的

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