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肉末炒玉米

by 林冰儿 483 收藏 19353 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
100%
蛋白质
15.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

玉米中含有大量的营养保健物质,它所含的谷胱甘肽是抗癌因子,它所含的植物纤维素能加速排除体内的毒素,其中天然维生素E则能促进细胞分裂,延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变,所以玉米对治疗青春痘也有一定的作用,它富含的维生素C则有长寿、美容的功效,长吃能起到皮肤细嫩光滑的作用。看了这些功效,也觉得玉米是男女老少皆宜的好食材。

展开
主料4人份
辅料
料酒20毫升
姜蒜30克
蒜苗20克
2克
蚝油20克
香油20毫升
展开全部辅料
步骤1 肉末炒玉米的做法大全

所有原材料准备好备用

步骤2 肉末炒玉米的做法图解

姜蒜切末,蒜白和蒜苗分开切好

步骤3 肉末炒玉米的家常做法

肉沫中加入盐、料酒和香油略腌

步骤4 肉末炒玉米的简单做法

热油下入肉沫炒出油份

步骤5 肉末炒玉米怎么吃

加入姜蒜和蒜白部分炒香

步骤6 肉末炒玉米怎么做

加入玉米粒同炒

步骤7 肉末炒玉米怎么炒

加入盐

步骤8 肉末炒玉米怎么煮

加入蚝油至玉米粒变熟

步骤9 肉末炒玉米怎么炖

加入肉沫

步骤10 肉末炒玉米怎么煸

加入蒜苗叶

步骤11 肉末炒玉米怎样煸

翻炒均匀即可

成品图
烹饪技巧

肉沫用肥瘦相间的炒出来的肉嫩菜香
玉米从棒子上取下来最简单的办法就是用刀直接削下来,省时省力

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