肉末鸡蛋炒芦笋

by 希味淡 3 收藏 6049 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.8%
蛋白质
13.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

它被称为“燃烧脂肪的最佳食物”也是蔬菜大王。现在这菜各大超市,菜场卖的很火热的,健身达人常备的家常蔬菜,价钱也不贵10块1斤,口感很鲜嫩的,不管哪种烹饪方式味道都很赞。

展开
主料2人份
辅料
蒜瓣2个
料酒少许
少许
生抽小半勺
展开全部辅料
步骤1 肉末鸡蛋炒芦笋的做法大全

首先把芦笋洗净,切除老根部,斜刀切断,烧一锅沸水,把芦笋段倒入焯水备用

步骤2 肉末鸡蛋炒芦笋的做法图解

热锅倒油,把鸡蛋打散倒入锅中炒散,炒熟备用

步骤3 肉末鸡蛋炒芦笋的家常做法

再倒入少许油,把蒜瓣去皮切片放入爆香,把猪肉末倒入翻炒,炒制变色

步骤4 肉末鸡蛋炒芦笋的简单做法

接着倒入料酒跟猪肉末翻炒,去腥,倒入盐,和生抽调味

步骤5 肉末鸡蛋炒芦笋怎么吃

然后把炒好的鸡蛋碎跟猪肉末一起炒制,让其入味变的更好吃

步骤6 肉末鸡蛋炒芦笋怎么做

最后把焯好水的芦笋段倒入翻炒几遍即可出锅食用了

成品图
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