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肉食主义--韩式烤牛肉三明治

by 草莓奶昔冰 6758 收藏 25638 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.2%
蛋白质
7.1%
其它口味
<30分钟
较低热量
初级入门

厌倦了常规三明治,早晨锻炼后来点牛肉补充一下也是不错的。烤肉、早餐,so eaey!come on!

展开
主料2人份
辅料
洋葱半个
韭菜适量
胡萝卜(小)半根
4瓣
香菇5个
烤肉料适量
展开全部辅料
步骤1 肉食主义--韩式烤牛肉三明治的做法大全

牛肉切薄片,胡萝卜切丝,洋葱切条,大蒜、蘑菇切片,韭菜切段

步骤2 肉食主义--韩式烤牛肉三明治的做法图解

牛肉里放入蚝油、生抽、白糖、一点盐、烤肉料,腌至少30分钟。(肉可以前一晚味好,放冰箱冷藏一晚更入味,第二天一早直接用,还省时间)

步骤3 肉食主义--韩式烤牛肉三明治的家常做法

吐司去边

步骤4 肉食主义--韩式烤牛肉三明治的简单做法

锅里刷一点油,油热放入腌好的牛肉开始煎,煎熟后盛盘待用

步骤5 肉食主义--韩式烤牛肉三明治怎么吃

铺放顺序为一片吐司、一片生菜叶、烤肉、一片吐司盖上

步骤6 肉食主义--韩式烤牛肉三明治怎么做

在吐司一半的位置上包上保鲜膜,吃的时候方便拿着,馅还不会露出来

步骤7 肉食主义--韩式烤牛肉三明治怎么炒

早上可以配一杯豆浆或果汁

成品图
烹饪技巧

肉前一晚味好,第二天做入味又省时间
如果早上没时间吃,可以把三明治全部裹上保鲜膜,打包带走,路上吃或是到单位吃

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