肉松南瓜饭团(10分钟快手餐)

by 归家小厨 0 收藏 1896 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
62.8%
蛋白质
12.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较高热量
初级入门

能量满满的饭团君! 10分钟轻松搞定一份能量早餐,做法很简单,可以用来当早餐,也可以带着郊游。 制作方法很简单,提前一天晚上准备好米和南瓜,放入电饭煲中,预约早上蒸好米饭和南瓜。一早起来,十分钟轻松制作好,可以让娃娃有一个美味健康的早餐,打开一天美好的生活!

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辅料
饭团模具1个
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步骤1 肉松南瓜饭团(10分钟快手餐)的做法大全

准备好食材。米饭、熟南瓜、肉松

步骤2 肉松南瓜饭团(10分钟快手餐)的做法图解

先焖饭,大米1.2杯、糯米1杯,电饭锅中焖好米饭

步骤3 肉松南瓜饭团(10分钟快手餐)的家常做法

将南瓜压成南瓜泥

步骤4 肉松南瓜饭团(10分钟快手餐)的简单做法

取一个饭团模具,均匀放一层肉松

步骤5 肉松南瓜饭团(10分钟快手餐)怎么吃

肉松上放一层米饭

步骤6 肉松南瓜饭团(10分钟快手餐)怎么做

再放一层南瓜泥

步骤7 肉松南瓜饭团(10分钟快手餐)怎么炒

最后放一层肉松

步骤8 肉松南瓜饭团(10分钟快手餐)怎么煮

盖上饭团模具盖儿,压紧

步骤9 肉松南瓜饭团(10分钟快手餐)怎么炖

将饭团从模具中倒出

步骤10 肉松南瓜饭团(10分钟快手餐)怎么煸

一盘漂亮的肉松南瓜饭团就做好了

成品图
烹饪技巧

饭团在一天各个时间吃,都是一个不错的小点。南瓜会略微有些稀,在模具压实时会挤出一些,不是大问题,擦掉即可,不影响整个饭团的效果。上下都放肉松就是避免南瓜粘在肉松上,有肉松隔离开,可以轻松脱下模具

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