润燥清肺银耳枸杞梨子羹

by 大海微澜微博 448 收藏 13670 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.9%
蛋白质
1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<数小时
较低热量
初级入门

秋燥如何润?一杯银耳枸杞梨子羹解烦忧,还有美容颜颜的功效哦! 梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效。秋季多吃梨,可以很好的缓解“秋燥”,但是注意要选择那些皮薄、肉细、香甜、清脆、汁多、味鲜、核小、无渣的梨子,口感好,味鲜美。 银耳作为滋补佳品,具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美颜”之功。 四季之宝的枸杞子有补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳的功效。 秋燥时节,将这些有益滋补脾胃、清心润肺、生津止渴、养肝安神、美容养颜的食材搭配来,每天喝一杯,为身心健康、靓丽容颜起航吧!

展开
主料2人份
辅料
冰糖5粒
展开全部辅料
步骤1 润燥清肺银耳枸杞梨子羹的做法大全

备齐材料

步骤2 润燥清肺银耳枸杞梨子羹的做法图解

银耳冷水泡发后,去黄色根部,撕成小块,可浸泡的时间长一点,银耳羹软糯;梨子去皮去弧切丁;枸杞子洗净

步骤3 润燥清肺银耳枸杞梨子羹的家常做法

准备一壶开水,先将焖烧杯倒一杯开水预热5分钟,然后倒出,备好的食材除冰糖外也用开水烫一下控净水分,装入焖烧杯

步骤4 润燥清肺银耳枸杞梨子羹的简单做法

加入适量开水后迅速盖上盖子,旋紧

步骤5 润燥清肺银耳枸杞梨子羹怎么吃

2小时以后打开,一杯热乎乎的银耳枸杞梨子羹OK啦

步骤6 润燥清肺银耳枸杞梨子羹怎么做

想怎么吃就这么吃吧,下午茶也是不错的选择哦,倒出或杯中直接食用均可哈

成品图
烹饪技巧

银耳可以浸泡的时间长一些,焖烧杯焖后更软糯
根据不同的食材约焖2-4小时以后即可食用

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