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桑葚山药泥

by w绿水荷塘y 455 收藏 14641 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.5%
蛋白质
3.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。山药是一种高营养低热量的美食,还能减少皮下脂肪的堆积,所以适量吃山药可以预防肥胖。今天我选用的是铁棍山药,它的特点就是蒸出来很软糯,做甜品的首选。

展开
主料2人份
辅料
桑葚果酱50克
展开全部辅料
步骤1 桑葚山药泥的做法大全

准备好所有食材

步骤2 桑葚山药泥的做法图解

山药洗净去皮

步骤3 桑葚山药泥的家常做法

放入锅中蒸熟

步骤4 桑葚山药泥的简单做法

蒸好的山药用勺子撵压成泥

步骤5 桑葚山药泥怎么吃

挤入适量的炼乳搅拌均匀

步骤6 桑葚山药泥怎么做

将山药泥放入裱花袋.

步骤7 桑葚山药泥怎么炒

挤出花形.

步骤8 桑葚山药泥怎么煮

淋上桑葚果酱,即可享用

成品图
烹饪技巧

山药最好选用铁棍山药

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