三红补血养颜汤

by 羊羊厨房 5027 收藏 15083 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23.6%
蛋白质
22%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

四红补血养颜汤,豆子粉糯、汤汁香甜可口,由红枣、红豆、花生混合熬制而成。 红枣能补脾益气,改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能;红豆可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状;花生味甘性平,有益气健脾、补血止血等功效。 花生止血补血的双重功效主要是花生红衣,其能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的质量,同时能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药疗贫血更安全且有效。 上述三种食材都有补脾生血之功,单用有效,三味合用,更能增强补血作用,是女性滋补必备的佳品。

展开
主料2人份
辅料
红枣20克
花生30克
红糖20克
展开全部辅料
步骤1 三红补血养颜汤的做法大全

准备材料,红小豆提前浸泡12个小时(夏季浸泡4小时以上即可)

步骤2 三红补血养颜汤的做法图解

红小豆花生红枣洗净,放入锅内

步骤3 三红补血养颜汤的家常做法

加入足量的水(煮汤的水要一次性加足,不要中途加水,这样煮出的汤原滋原味,香浓好喝)

步骤4 三红补血养颜汤的简单做法

盖盖大火烧开,转中小火熬煮

步骤5 三红补血养颜汤怎么吃

熬煮期间可以尝一下红小豆,口感变得粉糯软烂就可以了,放入红糖

步骤6 三红补血养颜汤怎么做

搅匀后再次煮开即可

成品图
烹饪技巧

红小豆要提前浸泡,可以取出一部分腥涩味
煮汤的水要一次性加足,尽量避免中途加水

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >