三米桂圆粥

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
26.7%
蛋白质
12.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
初中水平

紫米、糯米和薏米能够健脾开胃,补益气血,适合脾胃虚寒、营养不良、体质虚弱的人食用,配上同样补气益血的桂圆和红枣,功效加倍,为因食欲减退而营养缺乏的人提供能量。

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主料未知
辅料
红糖适量
展开全部辅料
步骤1 三米桂圆粥的做法大全

食材都准备好

步骤2 三米桂圆粥的做法图解

糯米、 紫米、薏米洗干净,用清水浸泡2个小时左右

步骤3 三米桂圆粥的家常做法

再次洗干净后放入电饭锅里,设置煮粥键,将米粒儿煮半个小时,至微微开花

步骤4 三米桂圆粥的简单做法

煮粥的时候可以一边处理桂圆和红枣了,将红枣洗干净后去核,桂圆剥壳留肉备用

步骤5 三米桂圆粥怎么吃

待粥煮至八成熟时,将红枣和桂圆加入锅中,拌匀

步骤6 三米桂圆粥怎么做

继续再煮半个小时,将粥煮至熟烂

步骤7 三米桂圆粥怎么炒

加入红糖,搅拌均匀即可出锅

成品图
烹饪技巧

紫米、糯米和薏米能够健脾开胃,补益气血,适合脾胃虚寒、营养不良、体质虚弱的人食用,配上同样补气益血的桂圆和红枣,功效加倍,为因食欲减退而营养缺乏的人提供能量,适宜气虚体质的人食用

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