三明治

by 零零烘焙 18 收藏 16803 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22%
蛋白质
16.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
甜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

早餐是一日三餐中我最重视的,感觉吃了一个美美的餐餐,能让人一天心情愉悦,所以每天我都会换着花样来做早餐,让家里吃早餐的人眼前一亮, 每天乐乐都会大喊,“哇,今天有这个……我爱吃”有时候甚至会说“妈妈好厉害”,他也会吃的很开心,一成不变的早餐别说是小朋友,就算是我吃起也真的没胃口。呵呵,其实早餐不是说要做多好多复杂,更讲究的是营养搭配,今天做的这个三明治其实很简单,算得上是快手早餐了,但是营养搭配的也很不错,热量也不高,有吐司的话不防一试。

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主料2人份
辅料
沙拉酱2汤匙
展开全部辅料
步骤1 三明治的做法大全

吐司切块,如果有硬边的把硬边切掉,放入烤箱烤中层上下火180度烤3分钟取出

步骤2 三明治的做法图解

平底锅放一点点油,煎鸡蛋,火腿也稍煎一下,煎好待用

步骤3 三明治的家常做法

西红柿切片、生菜洗净待用。东西都备好就可以组合了

步骤4 三明治的简单做法

两片吐司片涂上沙拉酱,涂一面就可以

步骤5 三明治怎么吃

然后在一片吐司涂了沙拉酱的那一面摆上一片生菜,再加上鸡蛋

步骤6 三明治怎么做

摆上西红柿和火腿,摆的话可以交错开,这样切开的话比较漂亮

步骤7 三明治怎么炒

然后再把另一片吐司盖上去,用手稍压一下,可以直接吃也可以切开来吃

成品图
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