三色藜麦饭团

by 孩妈妮妮 340 收藏 5383 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
41.6%
蛋白质
8.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

藜麦的吃法很多,可以煮粥、蒸饭、做沙拉等,今天搭配蔬菜做成了饭团,好吃又携带方便。

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主料
三色藜麦100克
辅料
胡萝卜1个
黄瓜半个
火腿肠1根
芝士片3片
沙拉酱2勺
肉松适量
展开全部辅料
步骤1 三色藜麦饭团的做法大全

三色藜麦投洗干净用水浸泡30分钟

步骤2 三色藜麦饭团的做法图解

跟大米一起加水倒入电饭煲启动电饭煲煮饭程序

步骤3 三色藜麦饭团的家常做法

胡萝卜切丁、黄瓜切丁、火腿肠切丁

步骤4 三色藜麦饭团的简单做法

芝士片切小块

步骤5 三色藜麦饭团怎么吃

所有食材入碗加入肉松和沙拉酱拌匀

步骤6 三色藜麦饭团怎么做

取适量藜麦饭压成小饼填入适量沙拉馅

步骤7 三色藜麦饭团怎么炒

包裹成图案捏紧即可#健康三色藜麦,淘宝搜索丰藜三色藜麦#

成品图
烹饪技巧

藜麦用多洗几遍去除涩味

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