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三色藜麦裹鸡肉球

by 真馜花 371 收藏 6748 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.2%
蛋白质
24.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

藜麦被列为"太空粮食",它的蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素含量都高于普通的食物,也是素食者们的最佳选择。

展开
主料2人份
辅料
2克
淀粉2克
鸡粉1克
橄榄油5克
料酒3克
黑胡椒碎适量
展开全部辅料
步骤1 三色藜麦裹鸡肉球的做法大全

藜麦提前浸泡1小时

步骤2 三色藜麦裹鸡肉球的做法图解

鸡胸肉有条筋,去除后剁碎

步骤3 三色藜麦裹鸡肉球的家常做法

加入适量白木耳一起剁碎,也可以不加

步骤4 三色藜麦裹鸡肉球的简单做法

鸡肉末里加入黑胡椒碎,橄榄油,料酒,盐,鸡汁,生粉,芝士碎拌匀。我加了车打芝士和马苏里拉芝士

步骤5 三色藜麦裹鸡肉球怎么吃

将鸡肉做成球状,在藜麦里滚一下,表面粘上藜麦,放在刷了少许橄榄油的碟里,蒸十分钟即可

步骤6 三色藜麦裹鸡肉球怎么做

成品

成品图
烹饪技巧

鸡肉里可以搭配其他不同的蔬菜

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