三色藜麦生蚝炒饭

by 草莓茶 452 收藏 1989 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
38.1%
蛋白质
22.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

生蚝和鲜虾蛋白质含量很高,孩子和上班族吃都好,对于上班族的话吃点炒饭比较抗饿,所以选择用营养健康的三色藜麦来做这个生蚝炒饭,很好吃又营养。

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主料
辅料
10毫升
5毫升
大蒜10克
小葱3克
料酒5毫升
展开全部辅料
步骤1 三色藜麦生蚝炒饭的做法大全

三色藜麦和大米按一比一的比例放入电饭锅内

步骤2 三色藜麦生蚝炒饭的做法图解

加入跟平时煮米饭等量水

步骤3 三色藜麦生蚝炒饭的家常做法

放入电饭锅里把饭煮熟

步骤4 三色藜麦生蚝炒饭的简单做法

煮熟的米饭用勺子摊散晾凉备用

步骤5 三色藜麦生蚝炒饭怎么吃

把猪肉、鲜虾、生蚝都清理干净后切碎

步骤6 三色藜麦生蚝炒饭怎么做

锅中热油放入蒜米爆香,把肉末碎翻炒

步骤7 三色藜麦生蚝炒饭怎么炒

肉末炒变白后加入虾肉继续炒

步骤8 三色藜麦生蚝炒饭怎么煮

然后把生蚝肉放入炒

步骤9 三色藜麦生蚝炒饭怎么炖

加入少许料酒

步骤10 三色藜麦生蚝炒饭怎么煸

加入适量生抽炒

步骤11 三色藜麦生蚝炒饭怎样煸

待锅内水分煸干后加入三色藜麦饭入锅内

步骤12 三色藜麦生蚝炒饭怎样做

加入适量盐翻炒均匀

步骤13 三色藜麦生蚝炒饭怎样炒

出锅前加入葱花翻拌炒匀。健康三色藜麦,淘宝搜索丰藜三色藜麦

成品图
烹饪技巧

三色藜麦煮米饭时煮软一点熟一点宝宝吃才好消化。生蚝和鲜虾比较腥记得要放料酒

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