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三色藜麦土豆饼

by Dream芸_ 374 收藏 2145 浏览
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

藜麦既营养又美味饱腹,减肥的绝佳拍档,加入蔬菜让颜色丰富起来,搅一搅,拌一拌营养又美味。

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主料
丰藜三色藜麦100毫升
大土豆一个
辅料
适量
黑胡椒1勺
食用油适量
面粉2勺
展开全部辅料
步骤1 三色藜麦土豆饼的做法大全

三色藜麦土豆饼营养又美味

步骤2 三色藜麦土豆饼的做法图解

外皮酥脆,里面软糯

步骤3 三色藜麦土豆饼的家常做法

准备好所需要的材料,土豆煮熟压成泥 ,红萝卜小葱切碎备用

步骤4 三色藜麦土豆饼的简单做法

三色藜麦清洗干净

步骤5 三色藜麦土豆饼怎么吃

小锅放水煮15分钟,出芽率非常高,个个都有小龙须

步骤6 三色藜麦土豆饼怎么做

将食材放入碗中,加入两勺面粉搅拌均匀

步骤7 三色藜麦土豆饼怎么炒

加入一勺黑胡椒继续搅拌均匀

步骤8 三色藜麦土豆饼怎么煮

烤盘加热放入少许油,将适量的藜麦土豆泥放入烤盘里

步骤9 三色藜麦土豆饼怎么炖

煎制两面金黄就可以了

步骤10 三色藜麦土豆饼怎么煸

健康三色藜麦,淘宝搜索“丰藜三色藜麦”

成品图
烹饪技巧

面粉不能多加,加多了口感就会硬,藜麦时间不易煮的过长出芽就可以了

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