三色藜麦鲜虾饭团

by 石榴树2008 0 收藏 1671 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
58.2%
蛋白质
16.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<90分钟
较低热量
中级掌勺

好吃又营养的三色藜麦,可是减肥瘦身的好帮手,做成漂亮的饭团,孩子大人都喜欢。

展开
主料
三色藜麦140克
辅料
清水适量
展开全部辅料
步骤1 三色藜麦鲜虾饭团的做法大全

三色藜麦先浸泡15分钟,再清洗干净,

步骤2 三色藜麦鲜虾饭团的做法图解

大米洗净,与三色藜麦一起放入锅里,加适量清水煮成米饭,

步骤3 三色藜麦鲜虾饭团的家常做法

大虾煮熟去壳,

步骤4 三色藜麦鲜虾饭团的简单做法

三色藜麦饭握成球,中间放一个大虾捏紧,

步骤5 三色藜麦鲜虾饭团怎么吃

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成品图
烹饪技巧

三色藜麦要提前浸泡

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