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三丝素炒面，一碗用蔬菜汁做成的营养面--威厨艺

by 威厨房　397 收藏　6216 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

100%

蛋白质

10.3%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

家常味

<10分钟

较低热量

新手尝试

孩子不爱吃饭或者单调颜色面条的时候，我总会给他做这个菠菜汁、胡萝卜汁、甘蓝汁做成的面条，颜色多彩吸引目光不说，营养也比一般面条营养更丰富！老人小孩都特别适合哟！微信搜索关注“威厨房”，教你轻松烹饪健康家常大餐！

展开

主料2人份

紫甘蓝100克

卷心菜100克

辅料

香油80毫升

盐5克

酱油30毫升

展开全部辅料

步骤1

三丝素炒面，一碗用蔬菜汁做成的营养面--威厨艺的做法大全

准备食材：包菜、甘蓝、胡萝卜洗净切丝备用

步骤2

三丝素炒面，一碗用蔬菜汁做成的营养面--威厨艺的做法图解

不锈钢锅烧至7成热，倒入少许油

步骤3

三丝素炒面，一碗用蔬菜汁做成的营养面--威厨艺的家常做法

倒入素面翻炒

步骤4

三丝素炒面，一碗用蔬菜汁做成的营养面--威厨艺的简单做法

倒入包菜丝

步骤5

三丝素炒面，一碗用蔬菜汁做成的营养面--威厨艺怎么吃

甘蓝丝翻炒

步骤6

三丝素炒面，一碗用蔬菜汁做成的营养面--威厨艺怎么做

调入少许酱油、盐，炒匀

步骤7

三丝素炒面，一碗用蔬菜汁做成的营养面--威厨艺怎么炒

倒入胡萝卜丝继续翻炒片刻

步骤8

三丝素炒面，一碗用蔬菜汁做成的营养面--威厨艺怎么煮

食材熟透即可出锅

步骤9

三丝素炒面，一碗用蔬菜汁做成的营养面--威厨艺怎么炖

营养丰富，色香味俱全

成品图

烹饪技巧

不锈钢锅在使用过程中要做好充分预热，烹饪过程中使用小火即可！

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