三文鱼肠海苔包饭

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
40.5%
蛋白质
13%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
鱼香味
<10分钟
较低热量
新手尝试

超级过瘾的海苔包饭,更适合带饭族。别小看这包饭,里面非常有内涵。一根有营养的三文鱼肠,有机小黄瓜,鸡蛋,芝士,开启美味的一餐。当早餐,外出郊游或带到单位当午餐,都是相当不错。

展开
主料2人份
三文鱼肠2根
辅料
有机小黄瓜1根
展开全部辅料
步骤1 三文鱼肠海苔包饭的做法大全

准备食材

步骤2 三文鱼肠海苔包饭的做法图解

将珍妮珍馐三文鱼肠拿出来提前解冻备用

步骤3 三文鱼肠海苔包饭的家常做法

用平底锅或烤箱或空气炸锅煎熟

步骤4 三文鱼肠海苔包饭的简单做法

鸡蛋打散用平底锅摊成蛋皮备用

步骤5 三文鱼肠海苔包饭怎么吃

黄瓜用削皮刀削成薄片备用

步骤6 三文鱼肠海苔包饭怎么做

将蛋皮切成与芝士片大小相同的段

步骤7 三文鱼肠海苔包饭怎么炒

先铺一层保鲜膜 ,然后将1张寿司海苔平铺,再把温热的米饭薄薄的铺上一层,面积跟芝士的大小差不多就行

步骤8 三文鱼肠海苔包饭怎么煮

依次将鸡蛋,芝士,黄瓜片摆均匀

步骤9 三文鱼肠海苔包饭怎么炖

最上层正中放煎制好的三文鱼肠

步骤10 三文鱼肠海苔包饭怎么煸

然后借助保鲜膜,提起海苔的一角,对角折起

步骤11 三文鱼肠海苔包饭怎样煸

最后成四角形,不必太规则。用保鲜膜略包紧定形

步骤12 三文鱼肠海苔包饭怎样做

最后用刀对切开就可。吃时还可以再挤点沙拉酱

步骤13 三文鱼肠海苔包饭怎样炒

美美的享用吧!

成品图
烹饪技巧

您喜欢的其他食材都可放入。米饭中还可以加点寿司醋等调味。芝士和三文鱼肠本身就有咸味,所以我没再加

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