三文鱼肠西兰花

by 西马栀子 670 收藏 4628 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
1.6%
蛋白质
4.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

香肠以前都是煎着吃,今天换个口味,配菜小炒了一下,也是非常棒的。每根珍妮珍馐三文鱼肠,都能看到三文鱼肉,每一块都能品尝到三文鱼的鲜美。

展开
主料2人份
三文鱼肠200克
辅料
2克
蒜碎5克
鸡精2克
展开全部辅料
步骤1 三文鱼肠西兰花的做法大全

准备好所用食材.

步骤2 三文鱼肠西兰花的做法图解

西兰花洗净掰成小朵

步骤3 三文鱼肠西兰花的家常做法

把珍馐三文鱼肠切成片。

步骤4 三文鱼肠西兰花的简单做法

锅中注入水加入一点盐和几滴油,烧开下入西兰花焯水

步骤5 三文鱼肠西兰花怎么吃

锅中注入油,小火将鱼肠煎炸至两面金黄。

步骤6 三文鱼肠西兰花怎么做

下入蒜碎炒香

步骤7 三文鱼肠西兰花怎么炒

倒入沥干水分的西兰花翻炒均匀。

步骤8 三文鱼肠西兰花怎么煮

加入盐和鸡精调味即可

成品图
烹饪技巧

在给西兰花焯水的时候在水中加入一点盐和几滴油 能使西兰花更加翠绿营养不流失。西兰花焯水的中加了盐,鱼肠本身有咸味,盐要更具自己的口味来添加

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