三文鱼炒鸡蛋三明治

by 挪红美食 5 收藏 6058 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
32%
蛋白质
11.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初中水平

三文鱼炒鸡蛋三明治是挪威传统精典的美食! 在挪威腌制的(原味,或烟熏的)三文鱼一般都是搭配炒鸡蛋,外加面包食用。 炒鸡蛋不是我们通常说的成大块的,油亮蓬松的那种,而是湿润松软鲜嫩,还带一点点蛋糊。 你别说这样的炒鸡蛋搭配腌制的三文鱼片就比那种成块的炒鸡蛋好吃。 听着是不是心动了,那就跟着菜谱试试吧! 材料:鸡蛋3个、烟熏三文鱼150克、面包4片、柠檬2片、西红柿1个、细香葱和莳萝少许

展开
主料4人份
辅料
西红柿1个
牛奶1汤匙
胡椒粉少许
莳萝少许
细香葱少许
柠檬2片
1克
8克
展开全部辅料
步骤1 三文鱼炒鸡蛋三明治的做法大全

材料图:烟熏三文鱼、柠檬、鸡蛋、莳萝、西红柿

步骤2 三文鱼炒鸡蛋三明治的做法图解

炒鸡蛋的材料:鸡蛋和小香葱(干的或新鲜的都可) 注:一定是细香葱,而非其它的葱

步骤3 三文鱼炒鸡蛋三明治的家常做法

鸡蛋加盐、白胡椒粉、细香葱和1汤匙牛奶打散。

步骤4 三文鱼炒鸡蛋三明治的简单做法

锅烧微热后倒少量的油(约5-10克),将蛋液倒入。

步骤5 三文鱼炒鸡蛋三明治怎么吃

略停留几秒就要开始搅拌,不要让其结皮起泡,保持中小火。

步骤6 三文鱼炒鸡蛋三明治怎么做

最后是这样湿润的就可起锅。 注:我们平时的炒鸡蛋是用高温多油让蛋蓬松,而挪威这种炒鸡蛋只用少量的油,保持中小火炒,湿润松软鲜嫩。

步骤7 三文鱼炒鸡蛋三明治怎么炒

接下来将烟熏三文鱼切薄片。

步骤8 三文鱼炒鸡蛋三明治怎么煮

面包片先抹一层黄油,再铺满炒鸡蛋。 注:不爱黄油可以不用。

步骤9 三文鱼炒鸡蛋三明治怎么炖

放一片三文鱼,半片柠檬。

步骤10 三文鱼炒鸡蛋三明治怎么煸

还可用些莳萝草做为装饰,搭配些西红柿、黄瓜、甜椒、生菜等。 注:莳萝有特殊的香味,挪威人通常用于鱼虾类,有去除腥味的效果

成品图
烹饪技巧

面包不要用甜面包,如果有杂粮面包更好
我们平时的炒鸡蛋是用高温多油让蛋蓬松,而挪威这种炒鸡蛋只用少量的油,保持中小火炒,湿润松软
按菜谱做,才能真正体验正宗的挪威三文鱼炒鸡蛋三明治的味道
没有莳萝草和柠檬可不用
不用烟熏的,用原味的腌制三文鱼也是一样的

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