三文鱼罐头三明治

by 柔蓝水晶 405 收藏 6608 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
1.3%
蛋白质
9.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

吃多了中式早餐,来份西式风格的早餐盘,也能换个心情。土司可以自己做,也可以去超市买现成的。想省事,买些鱼类、肉类罐头是不错的选择,可大大节省早晨的烹饪时间。

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主料1人份
辅料
三文鱼罐头10克
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步骤1 三文鱼罐头三明治的做法大全

西葫芦切片,水开后下锅,煮2分钟

步骤2 三文鱼罐头三明治的做法图解

在煮西葫芦的时候,可以将土司切片

步骤3 三文鱼罐头三明治的家常做法

切掉土司的边,将土司片切成长方形

步骤4 三文鱼罐头三明治的简单做法

将三文鱼罐头分别抹在两片土司片上

步骤5 三文鱼罐头三明治怎么吃

其中一片抹了三文鱼的土司片上,再放几片煮软的西葫芦

步骤6 三文鱼罐头三明治怎么做

将两片抹了三文鱼的土司片合起来,放到三明治机里,盖上盖子加热3分钟。面包片烤至表面金黄即可

成品图
烹饪技巧

罐头本身就有咸味,所以食材里不要另外加盐。
使用三明治机,里面铺的馅不能多,否则三明治机会盖不上的。
配菜可以随意,煮熟的蔬菜表面挤一些沙拉汁会更美味。再搭配一杯牛奶更营养

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