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三文鱼沙拉

by 厨恋恋 325 收藏 11696 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.2%
蛋白质
10.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

沙拉可以说是我最喜欢的菜,几乎每次出去吃饭不管是西餐还是中餐都会点个沙拉,而且最喜欢的还是这种蔬菜沙拉,外边的大厨们都有自己的的秘制调汁儿配方,滋味上也是各有千秋。   我今天做的这个纯属是按照自己的喜好搭配的,蔬菜的取材也很随意,我是觉得越是多种多样的蔬菜搭配在一起才吃的越是健康,当然,有人看完我的菜谱后可能会说我为什么把黄瓜和西红柿拌在了一起,这样不是影响了营养素的吸收?嗯,是的,但是量小的时候是没有什么影响的,而且里边加的醋,更是保留维生素的关键,所以大家尽可以放心的做起来哈!特别是在春节期间,天天大鱼大肉的,搭配点这样的开胃的蔬菜对健康也很有好处哒!

展开
主料2人份
辅料
白醋1勺
食盐1克
酱油半勺
橄榄油5毫升
白糖2克
展开全部辅料
步骤1 三文鱼沙拉的做法大全

所有蔬菜清洗干净,盐水侵泡一会儿;小番茄对半切开;小黄瓜先对半切开,然后再切片

步骤2 三文鱼沙拉的做法图解

苦菊冲洗干净后折成小段;圆生菜叶子清洗干净后手撕成小片

步骤3 三文鱼沙拉的家常做法

把所有准备好的菜放一个盘子里,放入所有的调料拌匀;三文鱼对折后卷起来,卷成玫瑰花的样子,摆在拌好的菜上即成

步骤4 三文鱼沙拉的简单做法

摆盘完成

步骤5 三文鱼沙拉怎么吃
烹饪技巧

这是非常简单的一道餐桌常见菜,除了加三文鱼还可以拌入虾等,其实就算是没有肉类只有清淡的菜才很不错哦

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