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三文鱼头炖玉米

by 雨润海棠 344 收藏 2904 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
55.9%
蛋白质
13.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

三文鱼和玉米的营养价值都很高,将玉米和鱼一起炖味道更是独特呢!

展开
主料2人份
辅料
花生油20毫升
少量
胡萝卜15克
青椒20克
大蒜10克
10克
10毫升
酱油10毫升
展开全部辅料
步骤1 三文鱼头炖玉米的做法大全

准备食材:玉米提前用高压锅煮熟切段

步骤2 三文鱼头炖玉米的做法图解

热锅放油,放入三文鱼头煎一会

步骤3 三文鱼头炖玉米的家常做法

翻面煎另一面

步骤4 三文鱼头炖玉米的简单做法

放入姜、蒜和少许料酒

步骤5 三文鱼头炖玉米怎么吃

放入醋

步骤6 三文鱼头炖玉米怎么做

放入酱油

步骤7 三文鱼头炖玉米怎么炒

放入冻豆腐

步骤8 三文鱼头炖玉米怎么煮

放入玉米

步骤9 三文鱼头炖玉米怎么炖

加入适量水

步骤10 三文鱼头炖玉米怎么煸

将汤汁收浓一些时加入少许盐即可

步骤11 三文鱼头炖玉米怎样煸

味道鲜美哟

成品图
烹饪技巧

水开后转为小火慢慢炖易于更好入味

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