三文鱼洋葱汤

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.2%
蛋白质
8.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效

展开
主料3人份
辅料
1勺
1小勺
料酒1勺
胡椒粉1小勺
展开全部辅料
步骤1 三文鱼洋葱汤的做法大全

三文鱼用料酒、胡椒粉、盐腌制十分钟

步骤2 三文鱼洋葱汤的做法图解

洋葱切片,柠檬切片

步骤3 三文鱼洋葱汤的家常做法

锅热油,放入三文鱼

步骤4 三文鱼洋葱汤的简单做法

两面煎一下

步骤5 三文鱼洋葱汤怎么吃

放入料酒

步骤6 三文鱼洋葱汤怎么做

放入洋葱翻炒一下

步骤7 三文鱼洋葱汤怎么炒

加入水

步骤8 三文鱼洋葱汤怎么煮

挤入柠檬汁

步骤9 三文鱼洋葱汤怎么炖

煮沸后放入柠檬片

步骤10 三文鱼洋葱汤怎么煸

加入盐、胡椒粉调味即可

成品图
烹饪技巧

三文鱼很腥,洋葱和柠檬都能很好的去腥

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