三文鱼粥

by 飘零星 462 收藏 2541 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.5%
蛋白质
3.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。

展开
主料3人份
辅料
1勺
1小勺
展开全部辅料
步骤1 三文鱼粥的做法大全

大米洗净浸泡两个小时

步骤2 三文鱼粥的做法图解

将大米放入奶锅

步骤3 三文鱼粥的家常做法

加入适量水

步骤4 三文鱼粥的简单做法

放入一小勺橄榄油

步骤5 三文鱼粥怎么吃

小火煮至大米开花,米粥浓稠

步骤6 三文鱼粥怎么做

加入三文鱼肉

步骤7 三文鱼粥怎么炒

加入少量盐调味。装入碗中就可以给宝宝吃啦

成品图
烹饪技巧

三文鱼是先煎熟然后用勺子碾碎的,所以最后放入就可以
小孩吃的粥要少放一点点盐就可以了

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