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砂锅白菜冻豆腐
by 馋.猫 787 收藏 26546 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
12%
蛋白质
7.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煲
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初中水平
自制砂锅 干净卫生 食材新鲜
展开
主料
2人份
白菜
100克
粉丝
1小把
冻豆腐
100克
金针菇
一小把
鱼丸虾丸鱼豆腐
适量
辅料
浓汤宝
半个
香油
几滴
展开全部辅料
步骤1
先准备食材 粉丝提前泡一下
步骤2
砂锅加水烧热 放半个浓汤宝
步骤3
水开放鱼豆腐
步骤4
煮几分钟 放冻豆腐
步骤5
煮两分钟放白菜
步骤6
煮2分钟放粉丝
步骤7
煮2分钟放金针菇
步骤8
煮两分钟关火 滴香油OK
成品图
点击展开全文
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