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上海青

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
19.9%
蛋白质
10.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

无

展开
主料2人份
五花肉100克
油菜适量
辅料
食用油5毫升
辣椒末适量
生抽3克
料酒3克
鸡精2克
盐3克
展开全部辅料
步骤1 上海青的做法大全

五花肉切条，油菜去叶留梗

步骤2 上海青的做法图解

倒入沸水中，焯水30秒捞出

步骤3 上海青的家常做法

倒入食用油，倒入五花肉，煸炒至出油

步骤4 上海青的简单做法

加生抽、料酒，翻炒均匀

步骤5 上海青怎么吃

倒入上海青，翻炒均匀

步骤6 上海青怎么做

加盐、鸡精，翻炒均匀

步骤7 上海青怎么炒

倒入辣椒，翻炒均匀

成品图
烹饪技巧

无

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