上汤西兰花

by 搬个凳子看戏08 6 收藏 14917 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
77.4%
蛋白质
18.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初中水平

第一次做这样一道菜,很简单清淡

展开
主料3人份
辅料
3克
鸡精2克
淀粉1克
排骨汤700毫升
展开全部辅料
步骤1 上汤西兰花的做法大全

西兰花切成小朵

步骤2 上汤西兰花的做法图解

锅里加水加盐烧开

步骤3 上汤西兰花的家常做法

然后加入西兰花煮二分钟

步骤4 上汤西兰花的简单做法

葱及火腿肠切碎

步骤5 上汤西兰花怎么吃

锅里加入油加入葱炒香

步骤6 上汤西兰花怎么做

然后加入排骨汤

步骤7 上汤西兰花怎么炒

大火煮开后加入火腿肠粒煮三分钟

步骤8 上汤西兰花怎么煮

然后加入烫过的西兰花

步骤9 上汤西兰花怎么炖

炒匀

步骤10 上汤西兰花怎么煸

加入盐炖1分钟

步骤11 上汤西兰花怎样煸

最后加入湿淀粉

步骤12 上汤西兰花怎样做

加入鸡精炒匀

步骤13 上汤西兰花怎样炒

然后装盘

成品图
烹饪技巧

很简单清淡的菜,适量老人及孩子

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