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上汤西兰花+

by 搬个凳子看戏08　5549 收藏　27891 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
11.6%
蛋白质
5.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烧
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初中水平

大过节的不一定要吃大鱼大肉，也需要荤素搭配哦， 这一道美味的素菜，保证 在过年的时候老少都喜欢吃， 美味的西兰花加入一点浓汤宝做出来的上汤西兰花真是美味可口

展开
主料3人份
西兰花150克
火腿肠2根
杏鲍菇50克
胡萝卜1根
辅料
浓汤宝1个
盐3克
淀粉适量
展开全部辅料
步骤1 上汤西兰花+的做法大全

材料准备好

步骤2 上汤西兰花+的做法图解

锅里加入水烧开

步骤3 上汤西兰花+的家常做法

胡萝卜及杏鲍菇切片

步骤4 上汤西兰花+的简单做法

水开后加入西兰花烫一分钟

步骤5 上汤西兰花+怎么吃

在加入胡萝卜及杏鲍菇烫

步骤6 上汤西兰花+怎么做

锅里加入油加入胡萝卜及杏鲍菇

步骤7 上汤西兰花+怎么炒

快速翻炒一两下

步骤8 上汤西兰花+怎么煮

然后加入清水

步骤9 上汤西兰花+怎么炖

浓汤宝一个

步骤10 上汤西兰花+怎么煸

加入锅里

步骤11 上汤西兰花+怎样煸

大火煮至浓汤宝化，加入盐

步骤12 上汤西兰花+怎样做

然后加入焯过水的西兰花

步骤13 上汤西兰花+怎样炒

在加入火腿肠片

步骤14 上汤西兰花+怎样煮

煮三分钟加入湿淀粉

步骤15 上汤西兰花+怎样炖

煮至收汁入味加入一点点鸡精

步骤16 上汤西兰花+的制作

煮好装盘

成品图
烹饪技巧

西兰花焯水的时候水中入盐及油，焯出水的西兰花颜色更漂亮
收汁的时候鸡清可以不用放

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