< 美食杰菜谱分类 >

山药炒黑木耳

by 香儿厨房　498 收藏　8832 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

21.9%

蛋白质

3%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

咸鲜味

<5分钟

较低热量

新手尝试

山药炒木耳清爽可口，可谓是素食中的精华菜肴，山药有健脾益胃助消化的作用，黑木耳它具有许多的功效，经常食用不仅能够起到润肺补脑，活血止血的功效，还能够起到减肥的作用。把山药和黑木耳搭配一起食用，具有补肾强身和增强抵抗力，可以起到较好的保健养生功效。

展开

主料4人份

辅料

油25毫升

鸡粉少许

盐3克

蒜瓣5克

白醋少许

展开全部辅料

步骤1

山药炒黑木耳的做法大全

山药洗净，黑木耳用清水泡发

步骤2

山药炒黑木耳的做法图解

蒜瓣拍碎

步骤3

山药炒黑木耳的家常做法

碗中加入清水再加少许白醋把山药去皮后切片泡入，黑木耳择洗干净

步骤4

山药炒黑木耳的简单做法

热锅温油下蒜瓣爆香

步骤5

山药炒黑木耳怎么吃

倒入山药和黑木耳翻炒出香味

步骤6

山药炒黑木耳怎么做

加盐调味后翻炒均匀

步骤7

山药炒黑木耳怎么炒

再把鸡粉加入翻炒均匀后熄火出锅

成品图

烹饪技巧

山药去皮后一定要泡入水中，水里加入少许白醋能防止山药氧化变黑，等入锅的时候再捞起控水
此菜快速烹饪能保持山药脆嫩的口感

达人推荐

美食达人的分享种草

黑木耳好吃

㍙㍚㍛㍜㍝㍞㍟㍠

林家铺子午餐肉，大块瘦肉，嚼劲十足！

黄心小红薯，香甜软糯吃不够！

日式复古咖啡杯碟，在家享受惬意下午茶

温州特产手工传统糕点桂花糕糯米糕网红孕妇零食夹心糕小米糕

小胖也爱吃

超好吃的椰子冻

网红日式小圆饼，好吃低卡还便宜，怕嘴巴无聊的小仙女们，可以get起来啦

猜你喜欢

其他做法

猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐