山药炒木耳

by Calf2013 1232 收藏 28992 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.4%
蛋白质
2.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

黑木耳色泽黑褐,质地呈胶质状透明,薄而有弹性,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,其营养价值高。黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤”。

展开
主料3人份
辅料
3勺
4克
1根
3克
酱油3勺
展开全部辅料
步骤1 山药炒木耳的做法大全

准好食材

步骤2 山药炒木耳的做法图解

木耳浸泡30分钟

步骤3 山药炒木耳的家常做法

山药去皮

步骤4 山药炒木耳的简单做法

木耳切小块,山药切片

步骤5 山药炒木耳怎么吃

下油锅,先翻炒山药片

步骤6 山药炒木耳怎么做

加少讲盐、糖调味

步骤7 山药炒木耳怎么炒

加少讲盐、糖调味

步骤8 山药炒木耳怎么煮

再加少许酱油调味,翻炒至熟即可

步骤9 山药炒木耳怎么炖

收火前加上少许小葱

成品图
烹饪技巧

容易腹泻、消化功能差等脾胃虚寒的人,要少吃木耳

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