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山药红豆粥

by Lincf_v　535 收藏　5027 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

20.4%

蛋白质

5.5%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煲

其它口味

<数小时

较低热量

中级掌勺

山药是一种高营养的食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质，还有B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸。而红豆也是很有营养的，是生活中不可缺少的高营养、多功能杂粮。山药红豆粥，是一道有助消化系统优化的粥品，是一道特别适合10-12个月牙床咀嚼期的食谱。日常男女老少食用也是很棒的哦。

展开

主料

辅料

水适量

展开全部辅料

步骤1

山药红豆粥的做法大全

把红豆提前浸泡4小时以上

步骤2

山药红豆粥的做法图解

.泡好的红豆加入大米淘洗干净后加适量水上火煮成粥

步骤3

山药红豆粥的家常做法

.把山药去皮后切成细小丁块

步骤4

山药红豆粥的简单做法

粥熬到八成熟时加入山药丁，熬至软烂即可

步骤5

山药红豆粥怎么吃

完成

成品图

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红豆粥的做法

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