山药胡萝卜粥

by 羊羊厨房 8 收藏 47752 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.6%
蛋白质
5.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。对女性而言,山药益气养血暖手脚,对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效。对于小孩子,是防治感冒和腹泻的好帮手。老人常喝也能补中益气提高抵抗力。 山药煮粥面面的,非常好吃,再加上胡萝卜,不仅颜色好看,营养也翻倍。寒冷的冬日的早晨,喝一碗热腾腾的山药胡萝卜米粥,想想都觉得浑身暖洋洋!

展开
主料2人份
辅料
铁棍山药100克
胡萝卜(红)80克
展开全部辅料
步骤1 山药胡萝卜粥的做法大全

准备材料

步骤2 山药胡萝卜粥的做法图解

大米洗净,山药去皮切段儿,胡萝卜切滚刀块

步骤3 山药胡萝卜粥的家常做法

锅内加水,放入大米、胡萝卜、山药

步骤4 山药胡萝卜粥的简单做法

盖盖大火煮开,转小火熬煮,勤加搅拌防止扑锅

步骤5 山药胡萝卜粥怎么吃

煮至米粥粘稠即可

成品图
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