山药芡实莲子甜汤

by 紫苏百合子子 0 收藏 1356 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.6%
蛋白质
0.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<90分钟
较低热量
中级掌勺

夏天燥热,易着凉,炖一份山药芡实莲子甜汤,既健脾又清火,还能养颜!食材也很容易买到。

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主料3人份
辅料
橘皮一片
冰糖15克
约2 升
展开全部辅料
步骤1 山药芡实莲子甜汤的做法大全

莲子、芡实、薏米仁清洗干净,浸泡一个小时以上

步骤2 山药芡实莲子甜汤的做法图解

加红枣

步骤3 山药芡实莲子甜汤的家常做法

加茯苓

步骤4 山药芡实莲子甜汤的简单做法

加山药

步骤5 山药芡实莲子甜汤怎么吃

加橘皮

步骤6 山药芡实莲子甜汤怎么做

加1升水

步骤7 山药芡实莲子甜汤怎么炒

大火烧开后,转小火炖一个小时

步骤8 山药芡实莲子甜汤怎么煮

加冰糖,关火焖10分钟

步骤9 山药芡实莲子甜汤怎么炖

盛入碗中

步骤10 山药芡实莲子甜汤怎么煸

锦恩记节补汤,更适合现代人体质的滋补汤!

成品图
烹饪技巧

薏米仁、莲子、芡实,可以根据炖化情况,适当延长炖的时间
加水要加热水,因为是陶瓷锅,加冷水易爆
可以根据个人体质,增加其他食材

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