山药乌鸡汤

by 踩不死的小强(来自腾讯.) 419 收藏 2626 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
41.9%
蛋白质
11.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<2小时
较高热量
初级入门

面对宝宝的降临,妈妈的任务也变得更艰巨了,每天都要让宝宝吃饱,他才安静的睡觉。宝妈妈的营养一定要跟上,催乳汤少不了。

展开
主料3人份
辅料
大枣2颗
枸杞10克
适量
展开全部辅料
步骤1

乌鸡半只、铁棍山药一根、大枣几颗、枸杞几颗,盐少许

步骤2

乌鸡洗净;山药去皮洗净

步骤3

将洗净的乌鸡放入锅中,加水(可以多加些,这样可以多钝),大火烧开

步骤4

开锅后,去掉血泡。加白醋,继续把血泡去干净,加山药、大枣和枸杞,改小火慢炖

步骤5

90分后汤已经变成奶白色,加盐,再炖10分钟关火

成品图
烹饪技巧

催乳汤,简单

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