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山药小米红枣粥

by 康妮chen 6169 收藏 36909 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
40.2%
蛋白质
4%
家常味
<60分钟
较低热量

今天早上用山药、小米和红枣煲粥,煲好以后放一丁点盐,真好喝。山药含有丰富的膳食纤维,有润滑滋润的作用,还可以增强免疫力,延缓衰老,秋天吃山药对身体有好处。

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主料3人份
辅料
大米30克
红枣12颗
展开全部辅料
步骤1 山药小米红枣粥的做法大全

准备材料:小米、大米、红枣和山药

步骤2 山药小米红枣粥的做法图解

小米、大米和红枣洗净,和水一起放进砂锅里,大火煮沸后转中小火煮

步骤3 山药小米红枣粥的家常做法

当粥煮了10分钟后,放入山药段,煮30分钟

步骤4 山药小米红枣粥的简单做法

粥煮得粘稠适合,关火即可

成品图
烹饪技巧

1 山药等煮滚以后再放,为了防止粘锅底
2 在煮粥过程中要多搅拌,防止粘锅

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