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山药燕麦绿豆沙

by 火镀红叶　953 收藏　10324 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
100%
蛋白质
10.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煲
甜味
<90分钟
较低热量
新手尝试

山药滋养强壮，助消化，各种吃法各有功效，夏天嘛，做甜品就最适合；山药配搭燕麦、绿豆仁，吃起来又是别有一番感觉，面面的山药，软韧的燕麦，沙沙的绿豆仁，这甜品热吃冷吃我都喜欢。

展开
主料2人份
山药200克
绿豆仁半碗
燕麦半碗
水适量
辅料
冰糖1碗
展开全部辅料
步骤1 山药燕麦绿豆沙的做法大全

备材料，绿豆也可选用有壳的

步骤2 山药燕麦绿豆沙的做法图解

燕麦泡透

步骤3 山药燕麦绿豆沙的家常做法

取一锅加适量的水先煲燕麦

步骤4 山药燕麦绿豆沙的简单做法

40分钟后放进绿豆仁

步骤5 山药燕麦绿豆沙怎么吃

中火继续煲30分钟左右

步骤6 山药燕麦绿豆沙怎么做

这时候把山药去皮切小块备用

步骤7 山药燕麦绿豆沙怎么炒

加入山药块煮熟透

步骤8 山药燕麦绿豆沙怎么煮

加入冰糖

步骤9 山药燕麦绿豆沙怎么炖

等冰糖块煮至溶化，关火

步骤10 山药燕麦绿豆沙怎么煸

装碗即可食用

成品图
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