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山药粥

by 兔鼠一家　928 收藏　2736 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
24.6%
蛋白质
5.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

秋冬季节最适合多喝粥温和滋补，暖心暖胃。山药性甘味平，补脾养胃，生津益肺，配之小米和红枣，大有补气养血功效。

展开
主料2人份
山药50克
小米100克
辅料
红枣10颗
水适量
展开全部辅料
步骤1 山药粥的做法大全

备好原料，洗净山药、小米和红枣

步骤2 山药粥的做法图解

将山药洗净削皮

步骤3 山药粥的家常做法

把山药切成小块

步骤4 山药粥的简单做法

锅中加1000毫升水，放入红枣，将水烧开

步骤5 山药粥怎么吃

放入小米煮5分钟

步骤6 山药粥怎么做

放入山药一起煮

步骤7 山药粥怎么炒

搅拌均匀，大火煮5分钟，小火煮15分钟，小米煮烂即可

成品图
烹饪技巧

小米比山药难煮一些，应早下锅一会；
在处理山药之前把手在稀释过的醋水中泡一会儿就不会手痒了

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