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山药粥

by 阿大^.^　1235 收藏　27507 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

12.3%

蛋白质

3.5%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炖

其它口味

<2小时

较低热量

新手尝试

山药的营养丰富，可以补脾肺肾气，益脾肺肾阴，对气阴两虚的咳嗽有一定的效果，孩子吃点山药对身体都是非常好的，煮成粥作为早餐很适合！

展开

主料1人份

山药小半根

辅料

小米20克

水适量

展开全部辅料

步骤1

山药粥的做法大全

山药取小半截，洗净削去外皮

步骤2

山药粥的做法图解

切成小丁块

步骤3

山药粥的家常做法

准备大米小米

步骤4

山药粥的简单做法

洗净后放入炖盅里面

步骤5

山药粥怎么吃

放入山药块

步骤6

山药粥怎么做

加入8分满的水

步骤7

山药粥怎么炒

炖上2个小时即可

成品图

烹饪技巧

山药营养丰富，但是小孩也不能吃多了哦！

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山药粥的做法

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