生菜番茄鸡蛋饼

by 大海微澜微博 4904 收藏 23202 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.1%
蛋白质
9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

快手营养早餐饼!减肥减脂,补充VC。 10分钟搞定的快手早餐,食材不限,有面有蛋就好,家中只有生菜和番茄了,于是加个鸡蛋,对点面粉搅拌成面糊,平底锅一煎,OK啦!简单又美味,口感软嫩,仔细品品,淡淡的咸甜,淡淡的酸,淡淡的苦加上葱香和芝麻香,一份色香味俱全的营养早餐,减肥减脂,补充VC,满满的正能量,早餐还可以这么简单。

展开
主料2人份
辅料
适量
适量
胡椒粉适量
白芝麻适量
香葱适量
展开全部辅料
步骤1 生菜番茄鸡蛋饼的做法大全

备齐材料

步骤2 生菜番茄鸡蛋饼的做法图解

西红柿洗净切丁,生菜洗净切丝,香葱洗净切碎

步骤3 生菜番茄鸡蛋饼的家常做法

鸡蛋打散

步骤4 生菜番茄鸡蛋饼的简单做法

加入西红柿、生菜碎、香葱碎

步骤5 生菜番茄鸡蛋饼怎么吃

加入面粉、适量的水搅拌均匀

步骤6 生菜番茄鸡蛋饼怎么做

加入盐、胡椒粉、白芝麻搅拌均匀

步骤7 生菜番茄鸡蛋饼怎么炒

平底锅加入适量的油,用勺子舀面糊,一勺一个饼

步骤8 生菜番茄鸡蛋饼怎么煮

翻面煎熟

步骤9 生菜番茄鸡蛋饼怎么炖

出锅,红绿相间,看着是不是很有食欲,也非常好吃呢

成品图
烹饪技巧

食材选用的是小番茄

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