圣女果炒秋葵

by 高兴KX 524 收藏 23721 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.2%
蛋白质
2.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

秋葵新吃法,圣女果炒秋葵不仅颜色好看,而且营养丰富,加上蒜片的香味,很美妙的搭配,蔬菜与水果的结合,是我独特的创意!健康养生菜,减肥的朋友不妨试试。

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主料
辅料
大蒜20克
大豆色拉油15毫升
展开全部辅料
步骤1 圣女果炒秋葵的做法大全

秋葵清洗干净,切去根部和发黄的尖部

步骤2 圣女果炒秋葵的做法图解

锅内加水烧开后加入秋葵,焯水1分钟后捞出,用凉水过凉

步骤3 圣女果炒秋葵的家常做法

秋葵过凉后切成1.5㎝厚的小段

步骤4 圣女果炒秋葵的简单做法

蒜切成小片

步骤5 圣女果炒秋葵怎么吃

圣女果清洗干净,沥干水分

步骤6 圣女果炒秋葵怎么做

一分为二,切成两半

步骤7 圣女果炒秋葵怎么炒

锅内加油烧热后加入蒜片,炒出香味

步骤8 圣女果炒秋葵怎么煮

加入秋葵快,圣女果和精盐翻炒均匀即可

步骤9 圣女果炒秋葵怎么炖

圣女果炒秋葵出锅了

成品图
烹饪技巧

秋葵焯水1分 钟即可,时间过长口感和色泽都不好
炒制时间不能太长,时间过长就不脆了

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