省油版地三鲜

by Mua淡如菊 328 收藏 10190 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
24.3%
蛋白质
2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

我家男人最爱吃这个,可是油炸的真是不健康,所以我就另想了法子给他做了这款健康省油的地三鲜,吃着口味并不差哦,虽然费点事,但是吃着更健康了。

展开
主料2人份
辅料
花生油30克
1茶匙
1段
料酒1茶匙
白糖1茶匙
1茶匙
蚝油1茶匙
酱油1茶匙
花椒粉1茶匙
生粉1茶匙
清水5茶匙
1片
2瓣
展开全部辅料
步骤1 省油版地三鲜的做法大全

准备好信材

步骤2 省油版地三鲜的做法图解

茄子切滚刀块,泡在淡盐水里

步骤3 省油版地三鲜的家常做法

青椒切块

步骤4 省油版地三鲜的简单做法

土豆切滚刀块

步骤5 省油版地三鲜怎么吃

平底锅预热

步骤6 省油版地三鲜怎么做

放油,比平时做菜稍多点的油

步骤7 省油版地三鲜怎么炒

下土豆块煎

步骤8 省油版地三鲜怎么煮

几个面都煎一下

步骤9 省油版地三鲜怎么炖

煎好的土豆盛出,放一张厨房用纸把油吸一下

步骤10 省油版地三鲜怎么煸

锅里还有这么多油,够了

步骤11 省油版地三鲜怎样煸

下茄子煎

步骤12 省油版地三鲜怎样做

姜切丝,碎切碎,葱切碎

步骤13 省油版地三鲜怎样炒

所有调料汁混合

步骤14 省油版地三鲜怎样煮

再煎青椒

步骤15 省油版地三鲜怎样炖

出虎皮即可

步骤16 省油版地三鲜的制作

坐锅热油

步骤17 省油版地三鲜的制作方法

下姜丝爆香

步骤18 省油版地三鲜的制作大全

把煎好的土豆,茄子,青椒放入锅中

步骤19 省油版地三鲜的做法大全

倒入调好的料汁

步骤20 省油版地三鲜的做法大全

最后倒蒜出锅即可

成品图
烹饪技巧

  最好用不沾锅,慢慢煎

猜你喜欢

地三鲜的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >