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#深夜最馋的美食#无油炸鸡腿的做法

#深夜最馋的美食#无油炸鸡腿

by 青柠食记

无油炸鸡腿，吃的放心，不用担心摄入油长胖了，夜宵吃也很不错，鸡肉的蛋白质含量高，热量低！ 烤出来鸡腿不加一滴油！好吃！

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#深夜最馋的美食#无油炸鸡腿营养建议

#深夜最馋的美食#无油炸鸡腿的食材2人份

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#深夜最馋的美食#无油炸鸡腿的做法

1 #深夜最馋的美食#无油炸鸡腿菜谱图解

鸡腿肉用牙签扎几下，好入味

2 #深夜最馋的美食#无油炸鸡腿菜谱图解

.鸡腿用腌料，葱蒜，腌制

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腌制1小时

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炸鸡粉加水调和（袋子上有标注粉和水比例）

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把鸡腿放入炸鸡糊里裹上一圈

6 #深夜最馋的美食#无油炸鸡腿菜谱图解

在放入干的炸鸡粉里裹上粉，一边裹一边按压，抖粉，这样粉可以很紧实的粘连，出鳞片状态

7 #深夜最馋的美食#无油炸鸡腿菜谱图解

倒入空气炸锅里，底部铺上锡纸防止油流出

8 #深夜最馋的美食#无油炸鸡腿菜谱图解

按下鸡翅程序，我用了2个程序，这样烤的更透！

9 #深夜最馋的美食#无油炸鸡腿菜谱图解

外酥里嫩的炸鸡香喷喷的，香气满屋飘！

成品图

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