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什锦甜粥

by 笛子　9980 收藏　107177 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
22.9%
蛋白质
7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
甜味
<2小时
较低热量
初级入门

冬日饮食重在“滋养温补”，肠胃保护首当其冲，喝粥无疑是最佳选择。经常喝粥不但可以减轻消化系统负担，还能达到调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏、通血的脉养生效果，尤其以晨起空腹食用效果最佳。今天这道甜粥，原料多样，营养丰富，味道香甜，家人和孩子都特别喜欢~~

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主料3人份
大米50克
糯米25克
蜜枣50克
无花果（干）50克
辅料
桃胶15克
皂角米15克
陈皮1片
冰糖40克
蔓越莓干15克
展开全部辅料
步骤1 什锦甜粥的做法大全

准备原料

步骤2 什锦甜粥的做法图解

桃胶、皂角米、无花果干洗净后浸泡一天至完全泡发

步骤3 什锦甜粥的家常做法

大米和糯米淘洗干净

步骤4 什锦甜粥的简单做法

将所有原料倒入美的电饭煲内胆（冰糖和蔓越莓干除外）

步骤5 什锦甜粥怎么吃

倒入大半锅清水

步骤6 什锦甜粥怎么做

电饭煲通电，选择煮粥功能

步骤7 什锦甜粥怎么炒

粥煮到快好时，加入冰糖和蔓越莓干

步骤8 什锦甜粥怎么煮

继续熬至程序结束，香喷喷的粥就可以喝了

成品图
烹饪技巧

桃胶和皂角米质地坚硬，必须浸泡一天的时间才能完全泡发
蔓越莓干和冰糖最后放，粥的口感更好
这里使用了美的电饭煲的煮粥功能，煮出的粥香稠软滑十分美味

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