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时蔬烤鱼

by 甜盐蜜语 277 收藏 6128 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
27.5%
蛋白质
9.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
新手尝试

家常烤鱼,操作起来相当简单、方便,而且还可以远离油烟味。

展开
主料3人份
辅料
洋葱40克
红椒50克
大葱100克
土豆150克
食盐4克
新奥尔良腌料20克
蚝油15克
黄酒10毫升
胡椒粉3克
鸡精10克
生抽10毫升
展开全部辅料
步骤1 时蔬烤鱼的做法大全

鱼尾清理干净,淋入黄酒和奥尔良腌料、食盐腌渍30分钟

步骤2 时蔬烤鱼的做法图解

洋葱、红椒切块

步骤3 时蔬烤鱼的家常做法

大葱切段

步骤4 时蔬烤鱼的简单做法

土豆去皮后切丁,然后放清水中泡上10分钟

步骤5 时蔬烤鱼怎么吃

烤盘铺上锡箔纸,放入洋葱片再把鱼放在面上,烤箱200度,烤20分钟

步骤6 时蔬烤鱼怎么做

鱼在烤的同时开始来炒时蔬,不粘锅热油,先把葱段煸香,再放入土豆中火煸片刻

步骤7 时蔬烤鱼怎么炒

然后加入蚝油、胡椒粉、食盐、生抽、鸡精炒匀

步骤8 时蔬烤鱼怎么煮

然后再放入红椒块再翻炒片刻

步骤9 时蔬烤鱼怎么炖

待鱼烤至快熟时,把炒好的时蔬铺在面上,再入烤箱180度15分钟即可

成品图
烹饪技巧

简单无技巧

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