搜你想要的菜谱 菜谱分类大全
时蔬黎麦饭团便当的做法

时蔬黎麦饭团便当

by 小新家

藜麦,号称是最适合人类的完美的全营养食品,口感软糯。时蔬藜麦饭团,饭团中有胚芽米,藜麦,香菇,胡萝卜和洋葱,便当再再上虾仁和西兰花

展开

时蔬黎麦饭团便当营养建议

时蔬黎麦饭团便当的食材2人份

展开

时蔬黎麦饭团便当的做法

1 时蔬黎麦饭团便当菜谱图解

藜麦放入适量清水煮15分钟

2 时蔬黎麦饭团便当菜谱图解

胡萝卜,洋葱,香菇切碎丁备用

3 时蔬黎麦饭团便当菜谱图解

西兰花焯水,水中放入适量油盐

4 时蔬黎麦饭团便当菜谱图解

煮好的藜麦沥水备用

5 时蔬黎麦饭团便当菜谱图解

热锅下油

6 时蔬黎麦饭团便当菜谱图解

油热,放入胡萝卜香菇,洋葱爆炒出香味,放入适量盐

7 时蔬黎麦饭团便当菜谱图解

放入胚芽米饭拌匀

8 时蔬黎麦饭团便当菜谱图解

放入藜麦拌匀

9 时蔬黎麦饭团便当菜谱图解

炒好的藜麦胚芽米饭

10 时蔬黎麦饭团便当菜谱图解

放入饭团模具,压制成型

11 时蔬黎麦饭团便当菜谱图解

便当盒底部放入适量炒饭,放入饭团,空缺位置用西兰花和吓人补齐即可。西藏白藜麦,探索最原始的美味

成品图

时蔬黎麦饭团便当的烹饪技巧

西藏白藜麦,免清洗免浸,食用方便,干燥保存\n2.西兰花焯水放油盐是为了保持西兰花颜色

时蔬黎麦饭团便当的做法热门榜全部做法榜单

藜麦的做法热门榜全部做法榜单

胚芽米饭的做法热门榜全部做法榜单

胡萝卜的做法热门榜全部做法榜单