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瘦身美容的豌豆泥，在饭店要48元1杯

by 小小 美食杰　6 收藏　6060 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
8.6%
蛋白质
2.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
焖
咸鲜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

豌豆是我的最爱！豌豆有清洁大肠，排毒防癌的功效。饭店里豌豆泥一杯要48元，好贵啊！自己在家做一锅纯正的豌豆泥只用几元钱。 豌豆是美容护肤的“秘密武器”，有“祛除黑斑，令面光泽”的功效，还有清洁大肠的作用，能防癌治癌。将豌豆做成咸味的豌豆泥，热量极低，可以常食啦！非常棒！不喜甜食的朋友可以尝尝这个！爱美的女士们要经常吃哟！

展开
主料5人份
豌豆去皮200克
水400克
精盐4克
辅料
豌豆苗150克
白糖10克
展开全部辅料
步骤1 瘦身美容的豌豆泥，在饭店要48元1杯的做法大全

去皮豌豆洗净，用水泡4－5个小时

步骤2 瘦身美容的豌豆泥，在饭店要48元1杯的做法图解

泡好的豌豆，控净水

步骤3 瘦身美容的豌豆泥，在饭店要48元1杯的家常做法

用开水将豌豆苗焯熟，捞起

步骤4 瘦身美容的豌豆泥，在饭店要48元1杯的简单做法

把豌豆加入水400g，加入盐4克放入电压力锅，合上锅盖，调至40分钟那档

步骤5 瘦身美容的豌豆泥，在饭店要48元1杯怎么吃

几十分钟后，压力锅放气可以打开锅盖，可加点白糖调味，也可不加。用豌豆泥搅拌均匀，搅成细腻状

步骤6 瘦身美容的豌豆泥，在饭店要48元1杯怎么做

分别盛入碗里或杯中，不用担心现在的液态成不了豌豆泥，冷却后自然就会凝结成固体的（能盛出6杯左右）

步骤7 瘦身美容的豌豆泥，在饭店要48元1杯怎么炒

分别盛入碗里或杯中，不用担心现在的液态成不了豌豆泥，冷却后自然就会凝结成固体的（能盛出6杯左右）

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