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手撕黑木耳包菜

by 飘雪厨房 679 收藏 29716 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.3%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

手撕包菜是我们经常吃的家常菜。虽然食材简单,但营养美味。包菜和黑木耳也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

展开
主料2人份
辅料
1汤匙
1茶匙
生抽1汤匙
大蒜2瓣
1/2汤匙
花椒10粒
辣椒半个
展开全部辅料
步骤1 手撕黑木耳包菜的做法大全

准备食材,黑木耳事先泡发好

步骤2 手撕黑木耳包菜的做法图解

包菜去掉硬茎撕成小块

步骤3 手撕黑木耳包菜的家常做法

准备蒜片、花椒、辣椒

步骤4 手撕黑木耳包菜的简单做法

起油锅煸香花椒等,去掉花椒

步骤5 手撕黑木耳包菜怎么吃

等包菜有点发软后放入黑木耳,放盐

步骤6 手撕黑木耳包菜怎么做

放点生抽

步骤7 手撕黑木耳包菜怎么炒

出锅前放点醋即可

成品图

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