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手撕鸡

by 美食妃英理 11452 收藏 54627 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.8%
蛋白质
10.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

吃就要吃的的五颜六色,吃的赏心悦目,低盐低脂健康饮食快快做起来

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主料
辅料
芝麻酱1勺
味极鲜3勺
白醋2勺
半勺
白芝麻1勺
适量
香油半勺
干辣椒碎1个
展开全部辅料
步骤1 手撕鸡的做法大全

黄瓜,胡萝卜切丝,木耳泡发后也切丝备用

步骤2 手撕鸡的做法图解

鸡胸肉开水下锅,开锅转中小火煮10分钟,捞出晾凉

步骤3 手撕鸡的家常做法

晾凉鸡胸的时间用来焯胡萝卜丝和木耳,焯熟捞出备用

步骤4 手撕鸡的简单做法

芝麻酱,味极鲜,白醋,糖,盐,辣椒碎,白芝麻,香油放入碗中搅拌均匀调汁备用

步骤5 手撕鸡怎么吃

鸡胸晾凉后用手按鸡肉的纹路撕成条

步骤6 手撕鸡怎么做

放入焯好的胡萝卜丝和木耳丝

步骤7 手撕鸡怎么炒

加入黄瓜丝

步骤8 手撕鸡怎么煮

将调好的汁倒入,搅拌均匀

步骤9 手撕鸡怎么炖

盛盘

步骤10 手撕鸡怎么煸

成品

成品图

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